2 odpowiedzi w tym temacie

[szramkinson]

Od miesiąca chodzę na siłownię, przez cały czas robiłem FBW i myślę, że nadszedł czas na sprecyzowany trening ale nie mam pojęcia, które partie mięśni można łączyć w dni treningowe. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu.

[faluś]

a czemu chcesz zmienić fbw?

[23Viper23]

Ja bym radził dalej robić FBW, jak nie bedzie juz efektów to wtedy zmień plan