Witam, mam 17 lat, ćwiczę niesystematycznie od 3 lat pierw pompki i zabawa hantlami pozniej siłownia, waże 82kg i mam 183 cm wzrostu. Chciałbym otrzymać plan dzięki któremu zrzucę 3-5kg a zarazem wrócę do formy.Pozdrawiam.
Plan
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Twoj stary mistrz drugiego planu. |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy |
Bieganie |
|
|
||
IF - jak dobrze rozplanować |
Dieta |
|
|
||
Pomoc w ułożeniu planu. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plany na siłę, masę, rzeźbę. |
Obalanie mitów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Domowe ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Mrowienie
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję pomocy! :))
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy + kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Prosze o plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Split vs. FBW
- Ponad rok temu
-
Genetyka
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu