3 odpowiedzi w tym temacie

[dawanzi15]

Witam mam 16 lat moja przygoda z siłownią się dopiero zaczeła.Jestem osobą szczupłą(192cm 76kg) i chciałbym się dowiedzieć czy monohydrat kreatyny pomoże mi w zbudowaniu masy mięśniowej.Czy ten suplement jest dobry i czy warto z niego korzystać

[Mateusz95]

Kreatyna jest dobra dla osoby, która ma już staż na siłowi, i ma zastój.

W Twoim przypadku na początku przygody z siłownią wystarczy dobrze zbilansowana dieta i efekty będą szybko widoczne

[trenerJanusz]

popieram przedmowce, na pcozatku jedz na sucho, zobaczysz ze przyrosty i masy i sily (przy odpowiedniej diecie) beda znaczne, a kreatyne doladuj jak wlasnie zobaczysz ze dopadla Cie stagnacja

[faluś]

również popieram przedmówców ale nie do końca tj wstrzymaj się pare miesięcy z kreatyną aż ogarniesz dietę i trening;

 

nie uważam kreatyny za odpowiedni sposób na przeskoczenie stagnacji, jest zastój znaleźć przyczynę i ją wyeliminować w pierwszej kolejności

branie kreatyny na zastój to marnowanie jej potencjału już nie licząc jak się nie wyeliminuje przyczyny stagnacji po skończonej puszcze delikwent budzi się z ręką w nocniku- dalej stagnacja XD