2 odpowiedzi w tym temacie

[emil1205]

Jak jest najlepiej trenowac zeby sie wyrzezbic i wyrobic w szybszy sposob, 3x w tygodniu cwiczac po 2 partie, 7x w tyg cwiczac jedna partie dziennie, czy 7x w tyg cwiczac dziennie po 2 partie? Oczywiscie dietka najwazniejsza

[23Viper23]

Starczą 4 dni w tygodniu.

Jednak jeśli chcesz redukować to trening nie przyszpieszy tego efekty to ten proces jest uzależniony od diety

[eForma]

dawniej uwarunkowano cel treningowy bardziej pod kątem treningu- na mase trenowana 4 dni w tygodniu na rzezbe 6. Dzisiaj trening jest uzupelnieniem diety i to czy będziesz na nim rozwijał mięsnie czy redukował tłuszcz to kwestia diety. Coraz częściej trenują redukując w dalszym ciągu na duzych ciężarach,zeby utrzymać przy redukcji jak najwiecej masy . Nie popieram tego treningu ,bo obcięcie węgli sprawia , że takie treningi są mordercze i mocno wyniszczające organizm,ale co kto lubi. Trenuj 4 razy w tyg i daj organizmowi czas na regeneracje a wyjdzie nadobre