Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Odżywianie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywianie

Witam. Mam 17 lat, ważę 65kg, chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem co byłoby najbardziej skuteczne. Jakie produkty, ile, jak często? Z góry dzięki.

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywianie

rozpisz swoj przykladowy dzien z jedzenia i +/- gramature produktow + jaka prowadzisz aktywnosc fizyczna, wtedy mozna o czyms myslec

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywianie

Witam. Mam 17 lat, ważę 65kg, chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem co byłoby najbardziej skuteczne. Jakie produkty, ile, jak często? Z góry dzięki.

Swoje zapotrzebowania kalorycznego pewnie nei znasz?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odżywianie, Dieta w Kulturystyce	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2109 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywianie - Obalamy mity związane z białkami	Artykuły i Ciekawostki	2 odpowiedzi 3912 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta. Zdrowe odżywianie. Migdały - dlaczego warto je jeść?	Diety	0 odpowiedzi 690 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywianie	Inne sporty	5 odpowiedzi 699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TKD a odzywianie	TAEKWONDO	16 odpowiedzi 4343 wyświetleń	Ponad rok temu przez