Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
HP+TCM Vitalmax+Olimp Super Whey Gainer 4000+MCT Gainer+Witaminy 1 2	Dzienniki treningowe	22 odpowiedzi 5626 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy na forum witam	Martial Arts Tricks	0 odpowiedzi 480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam:)	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1507 wyświetleń	Ponad rok temu przez
witam wszystkich , doradźcie coś :)	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam wszystkich nowych	Martial Arts Tricks	1 odpowiedź 491 wyświetleń	Ponad rok temu przez