Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam ...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam ...

Witam mam problem a mianowicie jestem szczupły (ok 67kg) i dosc wysoki ( ok 187cm ) i mam problem z nabraniem masy , jak i co mam zrobić zeby to zmienić

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam ...

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Jeśli celem jest masa to dodajesz jeszcze 300 kcal by była nadwyżka kaloryczna

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
witaminki	Odżywki i Suplementy	Guest_kosior_*	9 odpowiedzi 1578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam. potrzebuje pomocy..	Odżywki i Suplementy		16 odpowiedzi 1681 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		1 odpowiedź 951 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto stosować witaminy?	Suplementy		0 odpowiedzi 679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witaminy i minerały - najmniejsze, lecz najważniejsze.	Odżywki i Suplementy		0 odpowiedzi 3657 wyświetleń	Ponad rok temu przez