Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Odżywianie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywianie

Witam. Mam 17 lat, ważę 65kg, chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem co byłoby najbardziej skuteczne. Jakie produkty, ile, jak często? Z góry dzięki.

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywianie

rozpisz swoj przykladowy dzien z jedzenia i +/- gramature produktow + jaka prowadzisz aktywnosc fizyczna, wtedy mozna o czyms myslec

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywianie

Witam. Mam 17 lat, ważę 65kg, chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem co byłoby najbardziej skuteczne. Jakie produkty, ile, jak często? Z góry dzięki.

Swoje zapotrzebowania kalorycznego pewnie nei znasz?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia plus odżywianie	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tematyka forum SPORT, TRENING, ZDROWIE I ODŻYWIANIE	Inne sporty	12 odpowiedzi 5409 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie + Kondycja + Odżywianie Ciekawe	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta. Zdrowe odżywianie. Błonnik pokarmowy.	Diety	0 odpowiedzi 883 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywianie	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1246 wyświetleń	Ponad rok temu przez