Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z przybraniem masy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Derman12
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z przybraniem masy

Witam mam taki problem, dzisiaj się zwazylem i zamiast przytyc to schudlem kilogram.. Od tygodnia ćwiczę po sporej przerwie już na poważnie i biorę kreatyne. Co mam zrobić żeby przytyc bardzo mi na tym zależy jestem strasznie chudy 57kg przy wzroście 185cm. Mocno się zdemotywowalem bo przykładam się do treningów. Nie jestem w stanie też jeść niewiadomo ile proszę o rady i pomoc w tej sytuacji.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem masy

Aby przytyc trzeba jeść, nie tyjesz = jedz więcej.


Mateusz Pawlak ;)


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem masy

A podaj swoje "wymiary" i ile kalorii jesz oraz w jakich makroskladnikach jak mozesz.


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem masy

napisz co i w jakiej ilości dziennie jesz;

 

zaczynałem z podobnymi wymiarami, również moim problemem był brak apetytu, powodem był wolny metabolizm spowodowany małą ilością pożywienia- niestety jak widzisz koło się zamyka, ale i na to są sposoby ;)


  • 0

VideoAction
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem masy

Mam tak samo jak kolega, który założył temat, warzę 56kg i mam 182cm wzrostu i nie mogę przytyć...


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem masy

Musisz jeść więcej niż stanowi twoje zapotrzebowanie kaloryczne - to jedyny sposób


  • 0

TKWM


VideoAction
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem masy

Ciężko mi te zapotrzebowanie obliczyć :(
Zamówienie jakiegoś gainera do tego to dobry pomysł?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024