Witam,
Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę od miesiąca i nie widzę nawet najmniejszych efektów. Chciałbym prosić o ułożenie diety specjalnie dla mnie. Mam 15 lat, 182 centymetrów wzrostu i 78 kilogramów.
Z góry dziękuje i pozdrawiam
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Masz dostęp do siłowni albo sprzetów typu sztanga, sztangielka, ławka treningowa?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
No to zacznijmy od diety.Skorzystaj z drugiego wzoru i wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i trening |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta dla początkującego (na mase) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta i ćwiczenia dla grubego! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Poczatki treningowe i dieta. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Treninig i dieta :) |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Witam ...
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
dieta dla wioślarza
- Ponad rok temu
-
Kalorie, pomocy
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Czego unikać w jedzeniu
- Ponad rok temu
-
Co jeść na mase ?
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu