Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mięśnie brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

cichy
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie brzucha

Jest ktoś kto się zna na treningu brzucha jesli tak to bym prosił o plan treningowy na wyrobienie sobie dobrego kaloryfera dziękuje za pomoc :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha

Polecam spięcia, unoszenie nóg do brzucha leżąc lub wisząc, allahy, świece.

Jednak by było widać brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową


  • 0

TKWM


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha

kaloryfer to przedewszystkim mały bf;

oczywiście też trzeba mieć co odsłaniać, ale samego brzucha się nie powinno trenować ponieważ można się nabawić problemów z kręgosłupem

 

jedyne co mogę polecić bezpiecznego to plank :-)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024