1 odpowiedź w tym temacie

[marcinbienias]

Mam 16 lat, trenuję około rok.
Jeżeli chodzę na siłownie to ile czasu starczy mi przebywanie na niej? np: czy 1 godzina dziennie.
I czy jakby trenował długo to ma to wpływ na moje zdrowie itp?

[KAM]

to wszystko zależy jaki masz trening ile serii, ile powtórzeń czy się obijasz na treningu czy mocno zasuwasz...

 

Z treningiem zawsze wyrabiam się w 1h-1,5 h