Mam 15 lat ważę 55kg mam 179cm wzrostu ćwiczyłem wcześniej lecz nie dawało to większego efektu i chciał bym zacząć na poważnie ćwiczyć i mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej by dobrze wyrobić sobie biceps i klatkę piersiową oraz jak często je wykonywać. Mam też pytanie co do diety jaką należy stosować... proszę o odpowiedz.
rozkład ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Drewniany pajac do do ćwiczenia szybkości bloków, uderzeń :) |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Ćwiczenia a posiłki |
Inne sporty |
|
|
||
Ciekawe cwiczenia bjj |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Dobór odpowiedników ćwiczeń. |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Cwiczenia na mięśnie brzucha:) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na skoczność.
- Ponad rok temu
-
Pływanie
- Ponad rok temu
-
Znowu...
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy i kreatyna
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening dla 14 latka.
- Ponad rok temu
-
16 lat
- Ponad rok temu
-
Plan do fbw
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGOWY
- Ponad rok temu