2 odpowiedzi w tym temacie

[NoName07]

mam 16lat 174cm wzrostu i 50kg
Chodzi o to, że waże mało a chodze na siłownie prawda podnosze male ciezary i ogolnie robie trening ogolno rozwojowy czy powinienem przestac chodzic na silownie? i bardziej zajac sie masa? (mam juz ustalone posilki)

[23Viper23]

Jak zaczniejsz się porządnie odzywiać pójdzie siła i masa

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy