2 odpowiedzi w tym temacie

[szymon1925]

Witam. Mam takie pytanie. Otóż gram w piłkę nożną, ale jednocześnie ćwiczę na siłowni. Zazwyczaj to wygląda tak, że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie, a dwa razy w tygodniu gram w piłkę. Sprawa dotyczy treningu mięśni nóg. Czy powinienem je ćwiczyć w dni przed grą w piłkę czy w dni kiedy już w piłkę dzień po treningu grać nie będę. Zazwyczaj gram w piłkę w środę i jest to dość intensywna i męcząca gra. Zatem czy trening nóg robić we wtorek czy czwartek? Proszę o porady. 

[KAM]

Ja proponowałbym w czwartek po piłce. Jak zrobisz dobry trening na nogi to na następny dzień mięśnie mogą być nie zregenerowane i mogą być problemy z motoryką, gorsza szybkość, zwinność, zryw...

Powinieneś przy grze w piłce również zmodyfikować  swój plan treningowy... Bo zwykła rozpiska na masę może zabić twoją motorykę w tej partii mięśniowej... Oczywiście to wszystko zależy od twojego celu treningowego 

[Olosek]

Jak trenowałem piłkę nożną to starałem się robić nogi właśnie po treningu A dietę trzymasz ?