Witam Prosiłbym o ułożenie planu treningowego na masę
- możliwość korzystania z profesjonalnej siłowni ( piątek), zazwyczaj robiłem tam klatę i barki/triceps
-w domu posiadam ( ławkę , gryf długi , dwa gryfy krótkie,obciążenie 65 kg )
- waga 82 kg ,17 lat ,181 cm wzrostu ,staż okołu roku z przerwami
Dziękuje i pozdrawiam
plan treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
plan treningu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pierwszy plan |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Białko po treningu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Bez Planu , powoli do przodu |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym |
Porady Trenerów |
|
|
||
Jaki trening po push pull i plan pod mój sprzęt . |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Wznosy na palcach
- Ponad rok temu
-
Dalej sie odchudzać czy trochę masować ?
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
Trening na mase co poprawic ?
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Przysiady
- Ponad rok temu
-
Łączenie partii
- Ponad rok temu
-
Trening do zrzucenia kg !
- Ponad rok temu
-
jaki plan na początek
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu