Piłka nożna, a trening nóg

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Mam takie pytanie. Otóż gram w piłkę nożną, ale jednocześnie ćwiczę na siłowni. Zazwyczaj to wygląda tak, że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie, a dwa razy w tygodniu gram w piłkę. Sprawa dotyczy treningu mięśni nóg. Czy powinienem je ćwiczyć w dni przed grą w piłkę czy w dni kiedy już w piłkę dzień po treningu grać nie będę. Zazwyczaj gram w piłkę w środę i jest to dość intensywna i męcząca gra. Zatem czy trening nóg robić we wtorek czy czwartek? Proszę o porady.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna, a trening nóg

Ja proponowałbym w czwartek po piłce. Jak zrobisz dobry trening na nogi to na następny dzień mięśnie mogą być nie zregenerowane i mogą być problemy z motoryką, gorsza szybkość, zwinność, zryw...

Powinieneś przy grze w piłce również zmodyfikować swój plan treningowy... Bo zwykła rozpiska na masę może zabić twoją motorykę w tej partii mięśniowej... Oczywiście to wszystko zależy od twojego celu treningowego

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Piłka nożna, a trening nóg

Jak trenowałem piłkę nożną to starałem się robić nogi właśnie po treningu A dietę trzymasz ?

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi dla małego :D 1 2	CROSS-BUDO	21 odpowiedzi 3800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poranne-południowe treningi w Olsztynie 1 2	CROSS-BUDO	20 odpowiedzi 4785 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mięśni antagonistycznych	Treningi	0 odpowiedzi 471 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW - trening obwodowy	Nastolatek	0 odpowiedzi 6963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na przyrost siły	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 921 wyświetleń	Ponad rok temu przez