Witam mam 18 lat waże 48 kg mam 172cm wzorstu i mam problemy z przybraniema na masie nie wiem co i jak. Prosiłbym o pomoc.
Pozdrawiam
Nie za bardzo wiem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz d tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak ktos uwaza ze noz nigdy nie jest dostatecznie ostry.... |
MAGIA STALI |
|
|
||
"W klatce nie ma przebacz" - Super Express |
MIXED-MA |
|
|
||
Chłodzenie w trakcie treningu |
Inne sporty |
|
|
||
Parę słów o kreatynie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening pleców na duże mięśnie |
Porady |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
ilość ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Dzień Dobry :D
- Ponad rok temu
-
Stagnacja
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Wznosy na palcach
- Ponad rok temu
-
Dalej sie odchudzać czy trochę masować ?
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
Trening na mase co poprawic ?
- Ponad rok temu