Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy mogebrać kraetynke?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

imperishable97
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy mogebrać kraetynke?

Siemka. Trenuje futbol amerykanski i 2x w tygodniu mam takie typowe treningi pod ten sport. Chodze też na siłownie i chcę sie zapytać czy moge też po typowym treningu futbolisty brac kreatynke czy tylko w te dni w których chodze na siłownie?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogebrać kraetynke?

Ja zazwyczaj się spotykałem z opinią by brać kreatynę codziennie. Jaką masz formę kreatyny?


  • 0

TKWM


imperishable97
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogebrać kraetynke?

olimp mega caps 1250 a trening kończe o 21. Jest do dobra pora na branie kreatyny?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogebrać kraetynke?

Po treningu może być.  Godzina treningu raczej nie ma znaczenia

Kreatyna w kapsułkach trochę nie ekonomicznie wychodzi, taniej wychodzi w proszku.

 

Porcję wypisane na puszce zazwyczaj są za małe


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogebrać kraetynke?

Kreatyne w przypadku mono czy jabłczanu bierze się w ilości 1g na każde 10g wagi ciała. To jest jedna porcja a że przyjmujemy 2 dziennie to chyba nie musze pisać ile wyjdzie ;)

 

2x5g ustalone 50 lat temu przez 1 firme która zaczeła sprzedawac kreatynę jest dobrą dawką dla chłopczyka ważącego 50kg.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018