Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta czy odzywki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

dexxx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Northampton
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Waga [kg]:77.5

Napisano Ponad rok temu

dieta czy odzywki

mam pytanie czy mozna na samym jedzeniu osiagnac dobre rezultaty czy odzywki bialkowe itp sa niezbedne jestem osoba pracujaca od 7.30-16.30 i nie zawsze po pracy chce mi sie silowni ale slyszalem ze sa jakies przedtreningowki ktore daja malego kopa tego wlasnie potrzebuje


  • 0

WENDA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta czy odzywki

Spróbowałem raz przedtreningówkę i nie polecam. Przez 2 dni miałem wymioty... lepsza będzie zwykła kawa. Powiem tak- rezultaty będą, jednak jeśli oczekujesz "większego" efektu to dobre jedzenie i jakieś suplementy np. białka, kreatyna, gainery będą potrzebne bo po pewnym momencie ciało będzie potrzebować odpowiednią ilość makroskładników i kalorii, jeśli tego nie dostarczysz organizmowi to staniesz w miejscu.


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta czy odzywki

Wszystko da się wyciągnąć z diety,gainer czy białko może ratować jak praca jest ciężka i jest mało przerw.Przed treningiem wystarczy sama kofeina,można ją kupić w kaspach.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

dexxx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Northampton
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Waga [kg]:77.5

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta czy odzywki
Dziękuję za szybka odpowiedź mam jeszcze jedna prośbę o plan treningowy na masę diety juz mam ułożyłem sam ale z treningiem mam problem bo co próbuję jakiś plan z neta jakoś mi nie podchodzi zawsze mam niedosyt bo ani zakwasow nie mam widzę ze trochę różn. Ale bardzo powoli i tu kwestia co do suplementy. Na początek tylko nie gainery moż. Kreatyna cargo lub białko. Bo waga stanęła w miejscu
  • 0

dexxx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Northampton
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Waga [kg]:77.5

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta czy odzywki
Chciałbym taki trening którego mógł bym się trzymać chociaż przez pół roku albo i rok chciałem na samej diecie ale marnie to idzie jestem na niej 2tydzień do tego 4razy w tyg siłownia i nie tyje prawie nic prace mam stojąca nie jest za ciężka spawanie lekkich materiałów tyle ze nogi właza w dupe chciałbym też je jakoś wzmocnić dziękuję
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta czy odzywki

Zapraszam do działu TRENING :) tam z chęcia pomożemy CI dobrać odpowiedni plan treningowy.


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta czy odzywki

W dziale trening dostaniesz informację na temat treningu


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020