Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie mogę robić ćwiczenia na triceps hantlami i np. na drążku czy pompkami

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na triceps

Wszelkiego rodzaju pompki w waskim rozstawie rąk blisko tułowia

Wszelkiego rodzaju wyciskania francuskie siedząc, stojąc i leżąc

Prostowanie ramion w opadzie tułowia

Odwrotne pompki

Wyciskanie w wąskim chwycie hantlami

Te wszystkie cwiczenie da się wykonywać hantlami więc pole do popisu jest spore.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia utwardzające 1 2	KUNG-FU/WUSHU	25 odpowiedzi 8584 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia bez siłowni-w domu 1 2 3 5 →	Inne sporty	94 odpowiedzi 14006 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, ćwiczenia, kilogramy/	Dieta	5 odpowiedzi 1527 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak dawkowac i jakie wykonywac cwiczenia ??	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1377 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Ćwiczenia siłowe a wzrost u młodych osób.	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 8944 wyświetleń	Ponad rok temu przez