Witam trenujebod nie dawana i zapomiałem zupełnie o diecie a sam nie zbyt nie umiem jej ułożyc więc prosił bym o ułożenie diety dla mnie
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Wzrost-164cm
Waga-53kg
Wiek-15lat
I mam 2 mieśące stażu
Napisano Ponad rok temu
Jaki cel dietetyczny?
Nie układamy diet ale dajemy rady jak ją ułożyć
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Jaki cel dietetyczny?
Nie układamy diet ale dajemy rady jak ją ułożyć
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest rzeźba to odejmujesz od tego 300 kcal by był deficyt kalorii
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta |
Dieta |
|
|
||
Dieta a wieczorny trening |
Dieta |
|
|
||
Dieta dla mnie |
Dieta |
|
|
||
dieta do sprawdzenia |
Dieta |
|
|
||
Dieta |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
podciąganie na drążku
- Ponad rok temu
-
zwiększanie ciężaru
- Ponad rok temu
-
Pora zacząć :)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Efekty półtora miesięcznej pracy
- Ponad rok temu
-
chciałbym zacząc ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
dieta ćwiczenia
- Ponad rok temu