3 odpowiedzi w tym temacie

[dombek]

Witam, mam problem odnośnie wyboru treningu. Zacząłem redukcję, dietę oczywiście mam. Nie wiem czy lepszym rozwiązaniem w mojej sytuacji jest lecieć planem fbw czy normalnym 4 dniowym planem na masowke. Ma to jakieś znaczenie? Dodam iż robie ifa.

[Kuba96]

Cześć, to jaki wybierzesz trening zależy tylko od Ciebie i Twoich upodobań. Jeden woli trenować splitem, inny FBW. Na początku możesz lecieć 3 razy w tyg fbw, a potem przejść na 4dniowy split, żeby zwiększyć wydatek energetyczny.

[dombek]

Dzięki a fbw robić normalnie z przerwami czy beztlenowy bez przerw?

[Kuba96]

Stosuj normalne przerwy między seriami.