1 odpowiedź w tym temacie

[Iscariotta]

Hej, cwicze od ok 4 miesiecy 5 razy w tygodniu efekty widac. Lecz zastanawiam sie nad tym jak moge zgubic troche niepotrzebnego tluszczu z niektorych partii ciała. Np brzuch(dolne granice) i np boki . Mimo tego iz staram sie trzymac dziennego zapotrzebowania na białko (suplementacja) staram sie jak najmniej jest tluszczy i weglowodanow. Odzywiam sie glownie ryżem , miesem czasem chlebem razowym(kolacja). Ale pomimo tego dalej to sie utrzymuje. Aktualna moja waga to 82kg kiedy zaczynalem bylo to ok 78-79 kg Moj wzrost to 180cm.

[Kuba96]

Cześć, Nie ma takiej opcji, żeby spalać tkanke tłuszczową miejscowo. Tłuszczu pozbywamy się z całego ciała, jest to powolny proces, który uwarukowany jest dietą, oraz naszą aktywnością fizyczną. Potrzebna Ci będzie dobrze zbilansowana dieta. Zapraszamy do stosownego działu, ten poświęcony jest treningom.