47 odpowiedzi w tym temacie

[Chousu]

Kup sobie duże opakowanie Olimpu Mega Caps w zupełności wystarczy na cykl.

[Gość]

a ile to kosztuje??

[Gość]

OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300kaps oplaca sie to kupic i czy o to chodiz w ogole?

[Rhp]

zwykłe monoo sam sie zastanów czy ci sie opłaca...Jak chcesz mase robić... No i jak masz staż z 6-8 miechów minimum :569:

[Gość]

znaczy mi chodzi o to zebym mial wiecej sily i wyniki byly w podnoszeniu zebym robil tak z 50-60kg seria narazie robir 30-45kg serie i chyba krete by mi w tym pomogla

[magik16]

ja jechalem na sucho z ziecej jak pol roku .... i szczerze mowiac to robilem wtedy serie 60 kg ;| poczym dokupilem se kreatyne z olimpu.... i szlo latwiej

pozdro

[Gość]

no to ty moze ja mam mniej sily:) kazdy organizm jest inny

[Chousu]

To kup sobie już te krete, jedz i rośnij...

[Gość]

kupilem sobie kreatyne 300gram vitalmaxa i mass 2kg i zobaczymy jaki bedzie efekt:)

[Gość]

w ciagu miesiaca mysle ze cos przybedzie :Di sily i masy i bedzie OK

[kravmaga]

4 mc i juz kreatyna? nie wiem czy to dobre rozwiazanie...

[Chousu]

Dobre rozwiązanie. Jeśli będziesz brał kreatyne w odpowiedni sposób, będzie miał dobry trening i diete to napewno pujdzie wszystko dobrze.

[Gość]

nom tak robie 3-4 razy w tygodniu trening okolo godziny tak z 45minut czasem troche dluzej po 8 serii i 8-12 powtorzen robie , mysle ze jest ok

[Chousu]

Zgłoś się do działu trening, bo widzę, że chyba nie masz nic specjalnego.

[ciss]

badziul89, twój trening jest krytyczny..

[Rhp]

LooooLL najpierw to ty popracuj nad tym treningiem a później sie za kreatyne bierz :549:

[Gość]

a co ja zle robie ze cwicze w pon srode pt i czasem w sobote badz niedziele po 45minut to jest zle :/z rozgrzewka okolo godzina zalezy czasem szybciej czasem wolniej

[Chousu]

Nieważne jak długo ćwiczysz, ale w jaki sposób to robisz. Jeżeli dobrze rozumiem to robisz 8 serii po 8-12 powtórzeń, ale czy to na jedną partie ciała? czy cały twój trening z jednego dnia? Tak czy tak uważam, że nie masz dobrego treningu i powinieneś się zgłosić do odpowiedniego działu o pomoc.

[Gość]

w pon cwicze na klate biceps brzuch
w srode cwicze na plecy i barki brzuch
w pt cwicze na triceps nogi brzuch
i czasem w niedziele rozciaganie
i kazdy po 8 serii 8-12 powtorzen

[Chousu]

Zgłoś się do działu ,,Trening,,.