Witam , mam 17 lat 185cm i 77kg . Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownie , miesiąc temu zacząłem trenować MMA 3 razy w tygodniu . Wiem że ćwiczenia bez diety nie mają sensu , piszę do was z prośbą ułożenia diety .

Dieta na siłownie i treningi MMA
Napisano Ponad rok temu
Najpierw trzeba określić cel diety.
Jaki cel diety? Masa czy redukcja?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Przydało by się jeszcze parę kilo . Więc Masa
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Yamma Pit Fighting(Spojlerownia) |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Treningi Judo z uszkodzonymi kolanami |
JUDO |
|
![]()
|
||
Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Białko, węglowodany i... dobre tłuszcze, czyli dieta bogata w zdrowe tłuszcze roślinne i nie tylko |
Diety |
|
![]()
|
||
Fighting Hurts - nowe MMA reality show z UK |
MIXED-MA |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase- do oceny
- Ponad rok temu
-
Ile węgli na kg masy?
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Odpowiednia dieta
- Ponad rok temu
-
Proszę o skuteczną pomoc!
- Ponad rok temu
-
Moje zapotrzebowanie - Gdzie znajdę dietę?
- Ponad rok temu
-
W jaki sposób wykonać efektywną redukcje?
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Szukam pomocy przy ułożeniu diety
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu