5 odpowiedzi w tym temacie

[rikardo123]

jak cwiczyc w domu nie mając atlasu

[23Viper23]

Masz jakieś sprzęty treningowe w domu np sztangę, sztangielki , ławkę treningową?

[rikardo123]

Witam długo nie odpisywałem zorganizowałem 2 hantelki 5 kg mała ławeczkę

[Grammatikk]

Trenując 2 5-kilogramowymi hantlami masy nie zrobisz. Lepiej byś na tym wyszedł jakbyś trenował teraz treningiem domatora i powoli zbierał na sprzęt.

[23Viper23]

Jeśli chodzi o trening domatora to tu masz w linku więcej informacji na temat tego treningu:

 

Trening domatora

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy