Witam mam 16 lat mam 180cm i 72 kg wagi gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić mięsnę brzucha, pleców, i biceps. Podwyzszenie wagi nie wchodzi w grę ponieważgram w piłkę i nie mogę przytyć.. Chciałbym w ciągu 4miesięcy poprawić właśnie mięsnie brzucha pleców i biceps czy jest możliwość rozpisania ćwiczen posiadam sztangę łamaną, hantelki, drążek Pozdrawiam
ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps z jedną hantlą z małym obciążeniem nadgarstkówból nadgarstka, hantla, biceps |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Ćwiczenia na siłowni - plan treningowy dla początkującego |
Treningi |
|
|
||
"Kreatyna to dopiero po pół roku ćwiczenia" |
Obalanie mitów |
|
|
||
Ćwiczenia pod Front Leaver? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
>>> Cwiczenia z bokkenem, sugestie, porady |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
plan treningowy dla amatora
- Ponad rok temu
-
Jaki trening, dieta?
- Ponad rok temu
-
MASA , ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Bic na szybko
- Ponad rok temu
-
Brak wzrostu miesni i brak masy
- Ponad rok temu
-
proszę ;)
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Mam problem!
- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Dzień dobry
- Ponad rok temu