3 odpowiedzi w tym temacie

[skuty]

zaczynam dopiero ćwiczyć i nwm jakim planem treningowym ćwiczyć, proszę o pomoc.Chciałbym wyrobić duże fajne mięśnie

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

[skuty]

Wiek 17
Wzrost 193
Waga 74
Waga planowana 85
Staż 3 miesiące
Ćwiczę 3 razy w tygodniu
Biorę kreatynę od 3 tyg 5g w nietreningowe oraz 10 w treningowe do tego białko oraz węglowodany
P

[Grammatikk]

Mógłbyś jeszcze napisac co i jak ćwiczysz.