Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan na masee


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

koksik1997
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan na masee

Jakiś plan na masę mięśniową ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na masee

Podstawowe pytania

Waga?

Wiek?

Wzrost?

Staż na siłowni?

Kontuzje?

Sprzęt do dyspozycji?


Mateusz Pawlak ;)


Albert1997
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na masee

Waga: 65kg

Wiek: 17 lat

Wzrost: 174cm

Staż: 1 miesiąc

Kontuzje: nie

Sprzęt: aktualnie tylko ławka pozioma, hantle, gryf no i wiadomo obciążenie :D



Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na masee

Rozpisz jeszcze dokładnie jakim planem trenowałeś do tej pory.


Mateusz Pawlak ;)


Albert1997
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na masee

taki

Załączone pliki



Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na masee

Dlaczego wszędzie jest 6 serii po 10 powtórzeń? Plan nie nadaje się tak naprawdę do niczego....

 

Skorzystaj z gotowego i sprawdzonego treningu FBW


Mateusz Pawlak ;)


Albert1997
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na masee

to mógłby ktoś mi stworzyć plan ? 



23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na masee

Nie tworzymy planów lecz podpowiadamy jak je tworzyć.

Przeczytałeś temat z linku, który wyżej był wklejony?


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024