Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu treningowego.

Cześć.
Od roku chodzę już na siłownię. Jaki ułożyć plan treningowy aby zwiększyć progres siłowy. Chodzi mi ogólnie o rozwój klatki (wyciskanie leżąc).
Obecnie ważę 90kg. i max 90kg szarpnę

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego.

Zobacz sobie np plan bill star albo fbw 5x5

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ułożenie treningu 1 2	Street Workout i Kalistenika	27 odpowiedzi 2198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety	Dieta	1 odpowiedź 1116 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zuzywanie sie worka treningowego - problem i dziura	CROSS-BUDO	11 odpowiedzi 2399 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu HST	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 826 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ocena planu	Inne sporty	9 odpowiedzi 1588 wyświetleń	Ponad rok temu przez