Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie planu treningowego.

Cześć.
Od roku chodzę już na siłownię. Jaki ułożyć plan treningowy aby zwiększyć progres siłowy. Chodzi mi ogólnie o rozwój klatki (wyciskanie leżąc).
Obecnie ważę 90kg. i max 90kg szarpnę

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego.

Zobacz sobie np plan bill star albo fbw 5x5

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu;pomoc	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 731 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gegard Mousasi: 'Planuję zostać mistrzem trzech organizacji'	MIXED-MA	0 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bez Planu , powoli do przodu 1 2	Dzienniki treningowe	21 odpowiedzi 11417 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie Diety.	Dieta	3 odpowiedzi 893 wyświetleń	Ponad rok temu przez