Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przytycie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przytycie

co powinienem jeść aby wreszcie przytyć ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przytycie

Najpierw policz zapotrzebowanie kaloryczne(post na samym dole):

potem dodajesz tego 300-500 kalorii i układasz dietę:

możesz się wzorować na tych:

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dłuższo terminowa kuracja białkowa + przytycie w 2 tygodnie	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 2208 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nagłe przytycie i tłuszcz	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć? Przytycie,rzeźba pomużcie	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na Przytycie / Plan Ruchu	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przytycie	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 614 wyświetleń	Ponad rok temu przez