Skocz do zawartości


Zdjęcie

Słodycze


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

zlesiedzieje
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Słodycze

Jak radzić sobie z napadami na słodkie . Czasem umiem wyjść obronnie z tego ale czasem ulegam pokusie i potem żałuję ,że to zjadłam nie umiem sobie z tym poradzić . Pozdrawiam


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Słodycze

Zamień wszelkiego rodzaju słodycze na owoce które będą naturalnie uwzględnione w planie dietetycznym.

 

Wkomponuj w dietę banana, kilka jabłek, 2/3 pomarańcze. Zjadając je o określonych porach nie będziesz miał takich napadów głodu na słodkości. Z czasem organizm przywyknie.

 

Kwestia jeszcze jak wygląda Twoja dieta.


Mateusz Pawlak ;)


zlesiedzieje
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Słodycze

Dziękuję bardzo za pomoc tak zrobię:) A najlepiej jeść je rano czy po południu ?


  • 0

Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Słodycze

Prawda jest taka że jeśli nie startujesz w zawodach, nie jesteś modelką z okładek, nie robisz to dla żadnej innej korzyści jak lepsze samopoczucie i lepszy wygląd to trzymanie diety tzw. 90/10 niczego nie zniweczy. 10% odstępstwa w diecie nie spowoduje że wszystko pójdzie w niepamięć, trzeba znaleźć złoty środek i równowagę żeby nie rezygnować z przyjemności i być męczennikiem swojego żywienia ale też żeby to miało ręce i nogi by efekty ciągle były widoczne. Wiadomo też że mamy ochotę na słodkie jemy 1 cukierka lub 1 rządek czekolady co kto lubi, i za chwilę kolejny i kolejny, takie sytuacje oczywiście nei mają prawa bytu. Jak poradzić sobie z takimi napadami? Jeść produkty węglowodanowe o niskim IG, czyli ciemne pieczywo (razowe, orkiszowe), ciemna mąka, itd. Przykład jesz kanapki z jasnego pieczywa wzrasta poziom insuliny we krwi po jakimś czasie on spada i organizm chce więcej i więcej (prawie jak narkotyk :P) więc w końcu sie poddajesz i jesz słodkie rzeczy. Warto wypić podczas napadu szklanke wody, i w czasie między posiłkami np. rzuć gumę miętową (świeży oddech o zapachu mięty powoduje że nie kusi nas tak słodkie). 


  • 1

zlesiedzieje
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Słodycze

Dziękuję za pomoc :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024