5 odpowiedzi w tym temacie

[slawek199208]

witam,czy pomoglibyscie mi ułożyc plan treningowy na redukcje brzucha,oraz przyrost na klatke i biceps
pozdrawiam

[23Viper23]

Nie idzie budować masy i redukować tkanki tłuszczowej jednocześnie.

Musisz wybrać to chcesz najpierw zrobić

[koksownik303]

można:

http://forum-kultury...na-na-redukcję/

 

ale trzeba dokładnie liczyć kalorie i mieć dobry trening.Aktualnie sam jadę tą dietą (dopiero 3 tydzień więc nie ma się czym za bardzo chwalić) 

Użytkownik koksownik303 edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Dużo kombinowania i przestrzegania diety. Jak dla mnie to dla osoby, która dobrze zna swój organizm

[slawek199208]

to najpierw polecacie redukcje a pozniej masówke takk??

to moze od czego zaczac redukcje?? jakies sugestie oraz przykładowe cwiczenia??

[23Viper23]

Jaki jest twój staż treningowy?

Plan na masie czy redukcję zbytnio się nie różni, inna jest wtedy tylko dieta