Kebaba najlepiej samemu robić
Redukcja -W sumie to brak mi pomysłu na nazwę.
Napisano Ponad rok temu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
czasem trzeba wyjść na miasto ;D
Napisano Ponad rok temu
Ale to loteria czy trafisz na dobrą budkę czy nie
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
jesli chodzi o kebsa, ostatnio caly dzien na plazy i spedzilem doslownie 20 minut w kuchni i zrobilem sobie pare kebsow, tortilla, kurczak, pekinka, papryka,kukurydza, ogorek sosik, normalnie zrobily furore na plazy, znajomi to mnie objadali (makrosy uciekaly no ale dzielic sie trzeba) moglem smialo otwierac budke z fit kebabami
Napisano Ponad rok temu
Wrzuć ten przepis gdzieś do działu kuchnia, chętnie sobie zrobię coś takiego
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Sam chętnie chciałbym zobaczyć ten przepis
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Wczorajszy trening klatka + triceps
płaska sztanga - 40kgx10, 60kgx10, 70kgx8, 80kgx5 Drop 60kgx6, 80kgx5 Drop 60x5
Skos sztanga 40x10, 50x8, 60x7 trzymałem sztangę 2 sekundy na klatce
Rozpiętki 15x15, 17,5x12, 17,5x10
Dipsy triceps CCx10, CCx10, CCx10, 5kgx8, 10kgx6
Wyciąg prostowanie 30x10, 35x10, 35x10
prostowanie ręki hantelką triceps 15x10x3
Ciągle zjadam 2800 kcal, to pozwala mi zrobić dobry trening i lecieć z wagą.
Trening z dzisiaj Plecy plus biceps
podciąganie 5xCC, 5x5kg, 5x7,5kg, 5x10kg, 5x10kg, 5x10kg, 5x5, 5xCC
Wiosłowanie sztangą 40kgx12, 60kgx12, 70kgx8, 80 kgx8 DROP 60kgx8, 40kgx12
Wiosło podchwytem 60kgx10, 65kgx??
MC 100x5x3
Biceps hantlą supi 15x12, 20x10, 22,5x8
Biceps młotkowo hantlą 15x12, 17,5x8, 17,5x8
Przedramie +30 powtórzeń x2
Co u mnie? Wczoraj byłem lekko rozdrażniony nie wiem czemu. Dużo ostatnio czytam o pozytywnym myśleniu. Polecam.
Wczoraj byłem na stadionie zmierzyć czas na 1000metrów, rok temu miałem 3;23, w kwietniu tego roku 3;19, aktualnie biegam 3;08! dla mnie świetny wynik, na testach mam zamiar zejść do 3;05 bo w grupie szyciej sie biega.
Po dzisiejszej siłowni pojechałem na basen, parę basenów średnim tempem, akcent na pracę nóg która u mnie kuleje, skoki do wody i nawroty, robie jeszcze basen we wtorek.
To bł ostatni siłowy trening przed testami a po testach wyjeżdzam na wakacje
A teraz się pakuje i lece na hale pobiegać wahadło.
Jak widzicie ostro zasuwam w ostatnich dniach
Napisano Ponad rok temu
Ani chwili oddechu, odpocznij trochę przed tymi testami Gdzie na wakacje ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Oo no to fajne miejsce
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Gratki z wyniku. Wypocznij i najedz się dobrze
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
wracaj do wpisów, koniec tych wakacij..
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pierwsza redukcja |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Redukcja brzucha? |
Dieta |
|
|
||
Masa czy redukcja |
Dieta |
|
|
||
Redukcja |
Dieta |
|
|
||
redukcja-białko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Projekt Sparta - redukcja
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Huberta
- Ponad rok temu
-
Life begins where fear ends!
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Szymka
- Ponad rok temu
-
DT Numenora- przez trudy do celu
- Ponad rok temu
-
Ketogennie bez katowania
- Ponad rok temu
-
Dziennik NieFikaj
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy Przemka
- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy - masa - Jacobson
- Ponad rok temu
-
Pear - redukcja i rzezba
- Ponad rok temu