7 odpowiedzi w tym temacie

[golo86]

mam pytanie odnośnie treningu:) skończyłem masę i nie wiem co teraz ćwiczyć

[Magdalena83]

Masujesz albo dalej, albo wchodzisz na redukcje... i zbijasz fat... potem ewentualnie docinka, albo znow masa....

[golo86]

dzisiaj ćwiczyłem mase i nawet duzo podnosze na 4 serie klatki ale mozna powiedziec ze 2 i 3 seria idzie mi bardzo ciezko. myslalem ze moze trzeba mi wytrzymalosci albooo przerwy

[23Viper23]

Nie ma treningu na masę czy na rzeźbę, wszystko zależy od diety

[golo86]

no dobra ale co ćwiczyć jak mi sie mięśnie szybko męczą?

[23Viper23]

W serii na serii człowiek ma mniej siły i to jest naturalne. Ten sport nie jest lekki

[golo86]

hmmmm jak to prosto powiedziec o co mi chodzi... Moze przyczyna tego zmeczenia jest praca ale nie sadze ze po weekendzie jestem az tak opadniety z sil. Cwicze trening masowy 12,10,8,6 itd i jak skonczył mi sie cykl masowy to co mam ćwiczyc ( siła,rzeźba,wytrzymałośc), Licze ze wyrazilem sie jasno

[23Viper23]

Pisze kolejny raz - nie ma trening na mase, rzeźbe itp

Możesz zmienić rodzaj treningu i ćwiczyć dalej