3 odpowiedzi w tym temacie

[Vakos699]

Mam 17 lata, 73kg i 1,80m.
Chodzę na małą siłownię a w domu mam ławkę do brzuszków.
[P]Jakie ćwiczenia są najlepsze na spalenie tzw "sadła"?
[P]Jakie ćwiczenia i ile serii dziennie najlepiej robić?
[P]Czy odpowiednim ruchem było by wzięcie odżywek a jak to jakie?

[DajaN]

1. na spalenie "tzw. sadła" potrzebna jest dieta redukcyjna
2. skłony w leżeniu płasko, skręty tułowia, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce itd. Nie ma sensu w robieniu 500 brzuszków dziennie, trening brzucha 2 razy w tygodniu będzie ok 
3. Jaki staż ? suplementów możesz używać jako dodatek do diety/ uzupełnienie

Użytkownik DajaN edytował ten post Ponad rok temu

[Vakos699]

Nie rozumiem pierwszej połowy 3 odpowiedzi  "Jaki staż ?"

[Magdalena83]

Chodzi zapewne o staz treningowy... Twoj staz cwiczenia...