Ktoś poleca jakąś dobrą dietę redukcyjną? I jak można to mógł by mi ktoś jak prowadzić daną dietę?
Napisano Ponad rok temu
Ktoś poleca jakąś dobrą dietę redukcyjną? I jak można to mógł by mi ktoś jak prowadzić daną dietę?
Napisano Ponad rok temu
Żeby dieta redukcjyjna była skuteczna musi mieć deficyt kaloryczny. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij z 300 kcal i ułóż sobie pod to diete, rozkładając wszystko na 5-6 pełnowartościowych posiłków. Makroskładniki ustal sobie 2g białka na 1kg masy ciała, 1g tłuszczy na 1kg masy ciała, reszta zapotrzebowania - węglowodany.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dieta na 66kg ogolny zarys |
Dieta |
|
|
||
Dieta na redukcje do oceny |
Dieta |
|
|
||
Dieta na przyrost masy |
Dieta |
|
|
||
Nietypowa dieta. |
Dieta |
|
|
||
dieta pytanko |
Dieta |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu