Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

hej,

co możecie polecić ?

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

A dysponujesz jakimkolwiek sprzętem w domu? to ważna informacja

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

na wyjeździe - nie

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Pompki w 4 rozstawach rak:

Wąsko - przy tułowiu

Szeroko (jak przy wyciskaniu sztangi)

Z nogami opartymi o łóżko - ręce na szerokość barków

i "łodeczki" czyli ręce masz praktycznie złączone ( zakres ruchu niewielki ale dobrze spina środek klatki)

4 takie sety po max powtórzeń i będzie "POMPA" :E

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Motywacja jest, ćwiczenia są...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy dla początkującego w domu.	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 835 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co wybrać do domu?? 1 2 nie mam pojęcia co wybrać.Proszę o radę.	Sprzęt do siłowni	37 odpowiedzi 6503 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna+Białko+Ćwiczenia+Regeneracja	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 859 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia z partnerem	KARATE	16 odpowiedzi 9732 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak w domu...?	Inne sporty	1 odpowiedź 1317 wyświetleń	Ponad rok temu przez