hej,
co możecie polecić ?
Napisano Ponad rok temu
A dysponujesz jakimkolwiek sprzętem w domu? to ważna informacja
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Pompki w 4 rozstawach rak:
Wąsko - przy tułowiu
Szeroko (jak przy wyciskaniu sztangi)
Z nogami opartymi o łóżko - ręce na szerokość barków
i "łodeczki" czyli ręce masz praktycznie złączone ( zakres ruchu niewielki ale dobrze spina środek klatki)
4 takie sety po max powtórzeń i będzie "POMPA" :E
Mateusz Pawlak
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps - gryf łamany |
Treningi |
|
|
||
Zrzucenie brzucha - ćwiczenia |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Ćwiczenia ( Chude Nogi,Talia) StreetWorkout Plan,Dieta :P |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Zna ktos skuteczne ćwiczenia rozciągające? |
KARATE |
|
|
||
Zapadnięta klatka piersiowa?;/!! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu