Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przyrost masy mięśniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przyrost masy mięśniowej

Chcialbym nabrac masy miesniowej, jakie cwiczenia moga najlepiej uksztaltowac moje rece oraz klatke piersiowa?
Najlepsze bylyby cwiczenia, ktore moglbym wykonywac w domu

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Witaj. Trenowałeś już wcześniej siłowo? Ile masz lat? Jakim sprzętem dysponujesz?

Mateusz Pawlak

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Witaj
Tak, trenowalem, w tym roku 18

Posiadam Atlas do cwiczen gornych partii ciala, oraz hantle

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Jaki masz staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Jaki masz staż treningowy?

Cwicze raczej sporadycznie

jak masz atlas i hantle napisz model teog atalsu zestawimy cwiczenia kore bedziesz mogl na nim wykonywac oczywiscie nie tylko na klate i biceps - bo uwierz mi ze najczesciej mlodzi maja problemy z partiami ktore najczeciej trenuja inajbardziej im zalezy bo po prostu przesadzaja p trenowac trzeba cale cialo

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej

Ale napisz nam co dokładnie ćwiczysz i jak.

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta, muay thai + silownia( przyrost sily) prozba o pomoc 1 2	Dieta	33 odpowiedzi 5394 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krótkie cykle - dobre przyrosty - mniejsze skutki uboczne	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 13742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki na przyrost masy	Dieta	13 odpowiedzi 1005 wyświetleń	Ponad rok temu przez
14 lat - budowanie masy	Dieta	1 odpowiedź 860 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z nabraniem masy mięśniowej	Dieta	1 odpowiedź 1163 wyświetleń	Ponad rok temu przez