Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś efektywne ćwiczenia na brzuch. Jak tak proszeo odpowiedź i żeby zrobić rzeźbę ;P

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Żeby zbudować mięśnie brzucha polecam spięcia, unoszenia nóg do brzucha leząc lub wisząc, skręty tułowia, allahy, świece.

Jednak by wyrzeźbić brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową a do tego jest potrzebna dieta redukcyjna

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brzuch do zrzucenia, tylko brzuch ... pomocy.	Dieta	9 odpowiedzi 1182 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch	Fitness i Aerobik	8 odpowiedzi 2042 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Koniec z nadwagą, płaski brzuch w 60 dni 1 2	Inne sporty	26 odpowiedzi 12018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie proste brzucha (środkowe) odstają od reszty?	Galerie zdjęć	2 odpowiedzi 1508 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia	Fitness i Aerobik	11 odpowiedzi 9965 wyświetleń	Ponad rok temu przez