Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś efektywne ćwiczenia na brzuch. Jak tak proszeo odpowiedź i żeby zrobić rzeźbę ;P

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Żeby zbudować mięśnie brzucha polecam spięcia, unoszenia nóg do brzucha leząc lub wisząc, skręty tułowia, allahy, świece.

Jednak by wyrzeźbić brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową a do tego jest potrzebna dieta redukcyjna

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki spalacz na oponkę na brzuchu	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1975 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rzeźba brzucha	Dieta	4 odpowiedzi 911 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja z brzucha.	Dieta	12 odpowiedzi 2751 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na brzuch i lędźwie.	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 1362 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc w zrobieniu brzucha	Dieta	1 odpowiedź 815 wyświetleń	Ponad rok temu przez