2 odpowiedzi w tym temacie

[shantiiclear]

Witam,
Mam 17 lat, i chciałbym do maja zrzucić nadmiar tłuszczu na brzuchu, by po prostu był płaski (o sixpacku teraz nie myślę, może potem).
Moja dieta polega jedynie na unikaniu wszelkich fast-foodów, słodyczy, białego pieczywa.
Jestem szczupłym chłopakiem, tylko jedynie brzuch stanowi jedyny, największe ale, i chciałbym się go wreszcie pozbyć. Rozmawiałem z kolegą, który uprawia kulturystykę, i powiedział, żebym za bardzi nie stosował diety, bo będę wyglądał jak patyczak, bo już jestem w miarę chudy. Ważę 80kg przy wzroście 191 cm.
Myślę nad stosowaniem spalaczy tłuszczu.
Myślę nad rozpoczęciem jakiejś diety.
Myślę nad zaczęciu ćwiczenia jakichś specjalnych ćwiczeń, które spalają tkankę tłuszczową.
Czy mógłby mi ktoś pomóc? Naprawdę bardzo chciałbym zrzucić ten brzuch do maja.
Pozdrawiam.

Użytkownik shantiiclear edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

trening fbw + aeroby

dieta to podstawa, jak żadnej nie masz to poczytaj podwieszone w dziale dieta

żadne spalacze nie są Ci jeszcze potrzebne

pzdr

[Natka]

Nie ma "specjalnych" ćwiczeń, które spala tłuszcz własnie tam gdzie chcemy, w twoim przypadku na brzuchu.
Na spalanie tłuszczu są aeroby, a wiec bieganie, rowerek, orbitrek, itp.
Ale skoro jesteś szczupły to musisz pomyśleć nad dobra dieta i ćwiczeniami siłowymi, aby nie tracić na wadze.
Mam podobny problem do Twojego, jestem szczupła, ale gdzieniegdzie chciałabym coś spalić, gdzieniegdzie trochę przybrać.
3 x w tygodniu robię ćwiczenia siłowe, aby trochę rozwinąć mięśnie, do tego aeroby, by spalić tłuszcz no i porządna dieta.