Mam 18 lat i 78kg przy 183cm wzrostu. Nie mam możliwości korzystania z siłowni więc pozostają mi ćwiczenia w domu gdzie mam tylko jedną hantelkę. Jakie ćwiczenia były by odpowiednie w takich warunkach na mięśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps i triceps? Z góry dziękuje za pomoc.
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Duży brzuch od gainera |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Podpięty Co zrobić żeby brzuch po ciąży wrócił do normy? |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Dieta i rzeźba brzucha |
Dieta |
|
|
||
rzeźba brzucha |
Dieta |
|
|
||
7 rad na piękny brzuch |
Fitness i Aerobik |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
odpowiedni plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy !- Ponad rok temu
-
Plan na mase
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Masa.. czy rzeźba - 5 miesięcy ??
- Ponad rok temu
-
Dobór sztangi
- Ponad rok temu
-
problem
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Trening FBW dla kobiety
- Ponad rok temu
