14 odpowiedzi w tym temacie

[edi266]

Witam, możecie mi polecić jakies skuteczne ćwiczenia na zgubienie "boczków" jestem raczej normalnej  postawy ciała a boczki mam strasznie odstające i duże. Zależy mi na prawidłowym wykonywaniu tego ćwiczenia wiec licze na filmiki jak da rade. 

(przez wiekszą część dnia w pracy siedzę)

Dziekuje i Pozdrawiam 

 

wiek 27L

waga 95KG

wzrost 197cm

[Grammatikk]

Boczki czyli tkanka tłuszczowa która je tworzy musi zostać spalona. To jest zadanie diety a nie ćwiczeń Ćwiczenia tylko pobudzaja metabolizm ale bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym boczki nie znikną

[Litwin81]

Zmartwię ciebie bo katowanie brzucha powoduje taką utratę tłuszczu na brzuchu jak katowanie bicepsa i liczenie że się tylko tam spali.Te boczki mogą też być od zbyt dużych ilości estrogenów w twoim ciele.

[Pluto_cmg]

Czyli generalnie w skrócie - musisz się ruszyć na siłownię i poza treningiem siłowym, wykonywać trening aerobowy.

[Grammatikk]

To taka najskuteczniejsza opcja DO tego dieta z ujemnym bilansem i tłuszcz się spali = boczki się zmniejszą.

[marlenas]

MI ktoś na innym forum napisał, że "boczki" są wadą genetyczną kobiet wynikającą z ich przystosowania do rodzenia dzieci..rozumiem, że nie jest to prawda? Istnieje szansa, aby je zredukować?

[Grammatikk]

Tak. Jak spali się z nich tłuszcz to chcąc nie chcąc stracą w obwodzie i będą po prostu wizualnie mniejsze.

[23Viper23]

Do spalenia tkanki tłuszczowej potrzebna dieta redukcyjna.

[marlenas]

Dziękuje za porady,

Muszę w takim razie udać się do dietetyka

[ZośkaSamośka]

ja u dietetyka znalazłam na mbooking, byłam i dietę mam ustaloną. mi pomógł intensywny basen:)

[Grammatikk]

Dietetyk weźmie kase i nic ciekawego nie powie. Tu na forum pomagamy układac dietę za darmo.

[kaziu8]

całe  ciało ćwicz :)na przykład  bieganie:) albo udaj sie na  aerobik:)

Użytkownik kaziu8 edytował ten post Ponad rok temu

[yasumi]

Dużo ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha

[Karmenka]

mnie polecno basen i bieganie, ale zimą to raczej nie biegam wiec zostaje tylko basen i jakieś ćwiczenia na siłowni 

[Pamino]

Hula-hop świetnie działa. Ćwiczę codziennie około 20 minut i już widzę efekty - cm mniej w talii i szczuplejsze boki.