Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia tylko z jedną nogą?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Tolko Zdrav
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia tylko z jedną nogą?

Cześć! Mam pytanie odnośnie ćwiczeń tylko z jedną nogą, bo w drugiej mam wżynającego się paznokcia (zanim operacje będę miał, to trochę czasu minie, a nie chce siedzieć bezczynnie). Kiedy próbuję ćwiczyć z dwoma to ból jest nie do wytrzymania dlatego też pytam się was, czy są ćwiczenia nie obciążające lewej nogi?

Pzdr =]


  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia tylko z jedną nogą?

Np. wyprosty jedną nogą, uginanie jedną nogą wypychanie na suwnicy jedną nogą.

Ale moim zdaniem nie ma sensu zrobisz dysproporcje i będziesz miał jedną nogę większą od drugiej.

Lepiej poczekaj i później weź się porządnie za nogi! :D 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia tylko z jedną nogą?

Mateusz ma absolutną rację. Wyćwiczenie jednej kończyny dolnej spowoduje wspomnianą dysproporcję, a ponadto może doprowadzić do dysbalansu mięśniowego czyli nieprawidłowego napięcia tylko po jednej stronie ciała. Asymetria może natomiast skutkować rozwinięciem się wad postawy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024