Skocz do zawartości


Zdjęcie

Interval


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Mixie
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:169
  • Pas [cm]:73
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Interval
Cześć chciałam się zapytać, a raczej poprosić o dobre wyjaśnienie
- na czym polegają ćwiczenia internval,
- jakie ćwiczenia są wykonywane i na jaką partię ciała,
- czy ćwicząc takie ćwiczenia spala się dużo kalorii,
- czy podczas tych ćwiczeń rośnie masa mięśniowa w całym ciele czy tylko w poszczególnych partiach
Jeżeli takie pytanie już było to przepraszam ale jestem tzw ' nowicjuszem' i chciałabym dowiadywać się więcej by efektywniej ćwiczyć :)

Użytkownik Mixie edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Interval

interval to forma trening aerobowego

intervaly stosuje sie przy bieganiu, jezdzie na rowerze, bieganiu na bieżni czy steperze

polega na ćwiczeniu w róznym tempie i przeplataniu miedzy soba róznego tempa

naprzykład : 15 sekund szybkiego biegu potem 45 sekund wolnego i tak przez określony czas

podczas takiego treningu spalamy kalorie w zależnie od tempa, czasu itp


  • 0

TKWM


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Interval

Akurat interwały są w głównej mierze treningiem anaerobowym.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Interval

faktycznie popelniłem bład


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021