Wiek 17lat wzrost 176cm waga 74kg . Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam pojęcia jak zacząć swój trening ile razy w tygodniu,co ćwiczyć, jak zrobić sobie dietę.Wcześniej trenowałem około 4 lat piłkę ręczną. 
Dzięki za pomoc :-)
Początek =D
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
nekis
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łódź
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport,eSport
Napisano Ponad rok temu
Początek =D
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek =D
WItaj. Rozumiem że to twój 1 trening siłowy. W takim przypadku zaczynasz od systemu FBW i 3 dni treningowych w tygodniu np poniedziałek/środa/piątek
A o dietę pytaj w dziale dieta
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kreatyna Poczatek |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Boks poczatek! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Co na początek??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Muesli – zdrowy początek dnia |
Diety |
|
|
||
Co na poczatek ?? |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wiek.
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Brak przyrostu masy... jakiejkolwiek
- Ponad rok temu
-
Ogólnie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy FBW - hantle + ławeczka
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń z Hantlami , ławką , sztangą
Guest_Watson_* - Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Witam , Cwiczenie Na Klatke Piersiową
- Ponad rok temu
-
Trening emko do oceny
- Ponad rok temu
-
Czy miał ktoś kiedyś problem z słabo rosnącą klatą ? co zrobić ?
- Ponad rok temu
