Napisano Ponad rok temu
Siema, mam 16 lat 180 cm wzrostu, 68 kg, mam własną " siłownie " : ławeczka, gryf: prosty - łamany, hantle i drążek ale nie bardzo wiem jak dobrze zbudować masę mięśniową, prosił bym o kilka wskazówek. ( ćwiczę już jakiś czas )
Użytkownik Seba2316 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Jak sam napisał jego celem jest budowa masy mięsniowej. Masz odpowiedni sprzęt do tego aby zastosować trening FBW 3 dniowy. Pamiętaj o tym że masa rosnie wtedy gdy się odpowiednio odżywiamy i dostarczamy odpowiednie ilośći białka i kalorii każdego dnia. Masz już ułozoną dietę?
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO 
prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Treningi u radosława turka?? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Filmy treningowy z KAMAMI |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Przedtreningówka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ile kosztuja treningi krav mage?? |
COMBAT |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu