Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ogólnie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Andreas
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ogólnie

Witam ma na imię Andrzej. Mam 25 lat. 180 cm i 90 kg.Moja budowa ciała, az prosi się o rzeźbę. Trenowałem na silowni zawsze to jest pierwsze 3 miesiace i sa efekty a motywacji brak wracam do swojego starego wygladu i znow zaczynam, Proszę o jakieś info jak sie babardziej otywowac do treningow. Za miesiać wyjezdzam do Angli i po pracy siłownia chce, aby byla moim 2 domem. Proszę o jakiś ciakwy plan mi doradzic jesli to możliwe wraz z dietą aby nie wracac do starych błędow.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogólnie

Najwieksza motywacją dla mnie np jest lustro. gdy w nie patrzę i jestem niezadowolony wtedy mam motywację aby ten stan rzeczy zmienić.

 

Jeżeli chodzi o dietę to proponuję założyć temat w dziale dieta. Co do treningu to opisz nam jaki dokładnie plan wykonywałeś do tej pory.


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogólnie

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024