czy można trenować codziennie?
intensywność ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
Można ale trzeba spełnić kilka czynników:
- odpowiedni staż
- dobra wiedza na temat własnego ciała
- odpowiednia dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i podziałem makroskładników
- podstawowa suplementacja
- odpowiedni czas snu
- odpowiednio dobrany trening typu SPLIT
- 1 dzień porzerwy czyli 7 dzień musi być wolny
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
http://forum-kult...ngowy-poradnik/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
alkochol a ćwiczenie |
Inne sporty |
|
|
||
Czy jest mozliwe cwiczenie roznych styli aikido razem? |
AIKIDO |
|
|
||
Ćwiczenia z gumą |
Porady Trenerów |
|
|
||
Wyskok w siatkówce ćwiczenia#siatkówka #wyskok #zasięg |
Sporty drużynowe |
|
|
||
Cwiczenia w domu\sprzet-pomocy |
CROSS-BUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ogólnie
- Ponad rok temu
-
Jakie robić ćwiczenia ?
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Bieganie i siłownia
- Ponad rok temu
-
rozciąganie
- Ponad rok temu
-
Rozkład partii, może być taki?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Rada co do treningu.
- Ponad rok temu
-
W domu
- Ponad rok temu